25日仕事がてら野方駅へ早々に仕事を終え夕方6時に｢やきとん秋元屋｣カウンターへ。
この店の風情良いですね！質素な店構えだから質の良いモツや肉仕入れても安いのではと一人納得！
注文は先ずビール⇒もつ煮込み⇒タン塩⇒カシラ味噌だれ⇒ちびれ刺身⇒この後飲み物をホッピーにしてからとシロ・とろ焼きなど・・ちびれの刺身脂が載って旨い・シロも肉厚で柔らかく大きくて100円は
立派、2人でしこたま飲んで食べて5300円、いつも思うのですがこのような店田園都市線たまプラーザ付近に無いのが寂しい！溝の口辺りにあってもと思い先日調査に行き2軒ほどマーキングしました。
今週はたまプラーザ｢はないちもんぺ｣でモツ鍋・来週は｢守礼の門｣で沖縄料理・溝の口で一杯。
ところで昨日、御贔屓だった焼肉や｢あざみ野ほどり｣の店長とばったり！ここも行かなくては！！
体重増えそうです・・・心配で泪

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昨年の6月からたまプラーザのフィットネスクラブへ入会し毎日のようにアクァとジムで約2時間半(オーストラリア滞在時は当然休会でしたが)。
トレーニングはジムにて
．薀鵐┘サイト(トレッドミル)時速６キロで傾斜12で20分▲轡鵐ロエキサイト45ワットを10分
チェストプレス35キロを20回ぅ蹇璽蹇璽廛40キロ30回ゥランチベンチカール30回Ε函璽織襯▲屮疋潺淵55キロ20回Д蹇璽織蝓璽函璽宗35キロ20回┘蹇璽錙璽丱奪エクステンション20回レッグエクステンション25キロ30回レッグカール30キロ30回レッグプレス100キロ20回
アクァプールではウォーキング・ヌードルダンス・ハイパーウォーキング・アクァファンなど毎日1時間で消費カローリーにして約900キロ・・よく頑張りました！インストラクターやレッスンの先生に誉められました。
入会時体重が79キロ昨日のチェックで着衣込み71キロと1年間で8キロ減量に成功、体脂肪は減り筋力は増加と半年後には体重68キロにと願っています、奥さんも通い始めて約３ヶ月、1年後には56キロ(夢かな？？)

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毎日の日課として夫婦揃って近くのフィットネスクラブで約2時間汗を流します、クラブについては次回に。
それとパソコンに向かってヽ瑤瞭宛?魍稜Л◆陝豪＄・ＮＺ＄の値動き確認yahoo7の動画ニュースを
生の英語勉強と思い30分ほど聞き流しますreal estate.で来年ロングスティするアパート探しなど
☆特に最近嬉しいのは豪＄高です、来年も1月から3ヶ月ほどオーストラリアにロングスティを予定のため
今年1月に現地銀行最大手の｢ＡＮＺ｣に普通預金と1年定期預金(年率7.3％)も口座作りました、当時
豪＄が95円前後でしたが現在102円を超えています、為替差益に加え利率楽しみです。来年3ヶ月滞在費は
預けてあるので安心。更にシティバンクに満期が再来年の豪＄定期・ＮＺ定期有るので再来年もロングスティ出来そうです。シティバンクの豪＄定期は満期になるとＡＭＥＸのトラベラーズチェックで払い出し
なので換金手数料無しでこれも嬉しい。写真はＡＮＺの口座説明書です、日本の銀行の説明書も満足に
読まないのに況や英語で書かれた説明書は・・・・・

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